ZA 3 SEDMICE 7 KG MANJE: Isprobajte odličnu dijetu iz 1939. godine – detaljan plan

Originalna pirinač dijeta kreirana je još 1939. godine, a tvorac je dr Valter Kempner. Njena namjena u to vrijeme bila je smanjenje krvnog pritiska, regulacija šećera, poboljšanje stanja bubrežnih bolesnika.

Kako je ova ishrana imala efekte na smanjenje težine, počela se koristiti i za mršavljenje. Evo jedne varijante ove dijete koja za tri nedelje skida od sedam do 10 kilograma.

Plan ishrane

Doručak je svakog dana isti:

Šolja pirinča kuhanog u vodi, bez soli ili šećera. Zbog ukusa možete iscjediti malo limunovog soka i dodati malo maslinovog ulja. Tokom dijete kuhajte smeđi (integralni) pirinač. Za užinu pojedite komad voća.

Ručak za prvih 7 dana:

Šolja pirinča, šolja pasulja, graška ili sočiva, parče integralnog hljeba. Koristite više začina, a manje soli.

Užina: Voće.

Večera za prvih 7 dana:

Svakog dana šolja pirinča i 150 grama nemasnog mesa (pilećih ili ćurećih prsa, ribe). Meso ne solite, iscjedite samo malo limunovog soka. Možete pojesti tanko parče integralnog hljeba.

Ručak za drugih 7 dana:

Šolja pirinča, parče integralnog hljeba.

Večera za drugih 7 dana:

Šolja pirinča i parče integralnog hljeba.

Treća nedelja:

Hranite se po planu ishrane iz prve nedelje s tim što dodajete i jednu mliječnu užinu između ručka i večere (200 ml mlijeka ili mali voćni jogurt).

Izvor: zena